二児ママが本音でレビュー｜BELTA葉酸サプリを飲んだ結果と、購入前の注意点を丁寧に解説

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妊娠がわかった瞬間って、嬉しさと同じくらい、
「ちゃんとお腹の中で育つのだろうか」
「元気な赤ちゃんを産めるのだろうか」
そんな不安も感じますよね。

妊娠中は、普段よりも必要な栄養素がぐっと増えます。
特に妊娠初期は、赤ちゃんの成長に欠かせない「葉酸」をしっかり摂ることが大切とされています。

とはいえ、葉酸サプリは種類がとても豊富。
どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

この記事では、 二児ママである私が
実際に飲み続けて感じたことを、良い点も気になった点も包み隠さずレビュー します。

• 葉酸サプリ選びで迷っている方
• BELTA葉酸サプリが気になっている方

そんな方の参考になれば嬉しいです☆

葉酸サプリはなぜ必要？摂取の推奨量は？

葉酸が妊娠初期に必要な理由

妊娠初期は、赤ちゃんの脳や神経がつくられる大切な時期。
この時期に不足しやすいとされるのが「葉酸」です。

葉酸はお腹の赤ちゃんの脳や脊髄の元となる「神経管」が正常に作られるのを助け、「神経管閉鎖障害」という先天異常のリスクを減らすことがわかっています。

ほうれん草やブロッコリー、納豆、いちごなどに含まれていますが、毎日必要量を食事だけで補うのはなかなか難しいのが現実。
なぜなら食事に含まれる葉酸（ポリグルタミン酸型）は水に溶けやすく、熱や光にも弱いため、調理の過程で栄養が半分近く失われてしまうからです。

そこで、効率的に葉酸を摂取するために、サプリメントの活用が推奨されています。

推奨される葉酸の摂取量｜妊娠前・妊娠初期・妊娠中期～後期・授乳期

厚生労働省の解説ページ（健康日本21アクション支援システム　～健康づくりサポートネット～）によると、必要とされる葉酸量は以下の通り☟

サプリ選びでチェックすべきポイント4選

葉酸サプリを選ぶときにチェックしたいポイントはこの4つ。

①吸収率（酵母葉酸かどうか）
サプリを飲んだとしても、体内でしっかり吸収してくれなければ意味がありません。
葉酸サプリの葉酸には、合成葉酸と酵母葉酸の２種類がありますが、酵母葉酸の方が効率よく葉酸を摂取できます。

②安全性（添加物の有無、GMP認定工場で作られているかどうか）
葉酸サプリに含まれる添加物は、形を保つ賦形剤やにおい・味を整える香料などが主であり、安全性が確認されたものが使われています。とはいえ、たくさんの添加物が入っていると、特に敏感な妊娠中はホルモンバランスの変化により、特定の添加物（甘味料や着色料など）が胃もたれ、下痢、またはアレルギー反応を引き起こす引き金になることがあります。

また、GMP認定工場など、安全性の高い環境で製造されているかどうかもチェックすると良いでしょう。非認定工場での製造の場合、成分の配合量に「ムラ」がある・異物混入や汚染の可能性・品質劣化などのリスクが潜んでいます。

厚生労働省も、特に妊産婦向けの健康食品（葉酸サプリなど）を選ぶ際は、「GMP認定工場で製造されたものを選ぶことが望ましい」と推奨しています。

③含まれる栄養素の種類
葉酸サプリには、葉酸のみを含むものと、葉酸以外も含まれるサプリ（マルチ栄養素タイプ）があります。
どの程度まで栄養を摂取したいのかによって、選ぶサプリも変わってきますが、一般的にはマルチ栄養素タイプが推奨されています。なぜなら、妊娠期に必要な複数の栄養素を、食事だけで必要量満たすことが極めて難しいからです。

妊娠中は、お腹の赤ちゃんの成長やママの体を維持するために、多くのビタミンやミネラルが通常時よりも多く必要になります。これらをすべてクリアしようとすると、カロリーオーバーになったり、毎日の献立作りが大きな負担になったりします。

④飲みやすさ（粒の大きさ・コーティングの有無・匂い）
毎日飲むサプリだから、飲みやすく、続けやすいことも大切なポイント。
粒が小さめだったり、表面がコーティングされていると飲み込みやすいので、事前にわかれば形状もチェックしておくと良いでしょう。

悪阻の症状が辛い時期は、匂いにも敏感になるもの。
口に含んだ時に匂いが気にならないものがおススメです。

BELTA葉酸サプリの特徴

※画像出典：BELTA公式サイト

1. 妊婦さんに必要な栄養が「全部入り」
葉酸（400μg）だけでなく、鉄分（23.2mg）、カルシウム（250mg）、さらにアミノ酸やビタミン、ミネラルなど計83種類の栄養素がぎゅっと詰まっています。これ1つで食事の栄養不足をしっかりカバーできます。

2. 吸収されやすい「モノグルタミン酸型」の葉酸
厚生労働省が妊娠期に推奨している「モノグルタミン酸型」の葉酸を使用しています。
体への吸収率が高く、体内にとどまる時間が長い（酵母に配合した独自カプセル化）のが特徴です。

3. つわりでも飲みやすい「極小サイズ」
粒の大きさが直径約9mmと、一般的なマルチサプリに比べてかなり小さく作られています。
また、ニオイを抑えるコーティングが施されているため、つわりや吐き気がある時期でも喉を通りやすい工夫がされています。

画像出典：ベルタ公式サイト

4. 国内最高レベルの「GMP認定工場」で作られ、各種検査もすべてクリアした品質
BELTA葉酸サプリは、大変厳しい品質管理基準をクリアした国内の「GMP認定工場」で作られています。「GMP認定工場」とは、原料の受け入れから製造・出荷までの全工程で「安全」と「一定の品質」が保たれるよう定められた基準（GMP：適正製造規範）を満たした工場のこと。

また、放射能濃度検査や、残留農薬試験などを定期的に実施しています。
「放射能検出なし」「残留農薬なし」が証明されているため、妊娠中の敏感な時期でも安心して飲み続けられます。

5．無添加でママや赤ちゃんにも安心
香料、着色料、保存料、漂白剤、防カビ剤など、13種類の添加物が「無添加」です。
毎日、長期間にわたって口にするものだからこそ、お腹の赤ちゃんに影響が出ないよう余計なものは一切省かれています。
成分表示を見ると、全く0というわけではありませんが、最低限必要なものだけ使用されています（下記画像の赤四角部分☟）

実際に飲んだ期間と量、飲んでみた結果

実際に飲んだ期間と量は？推奨量に合わせて調整

第一子の妊娠中、私は初期から出産直前までBELTAの葉酸サプリを継続して飲んでいました。 不足によるリスクが大きいのは妊娠初期ですが、妊娠期全体で必要な栄養素であることが分かったため、妊娠期間を通して続けることにしました。

実際に私が飲んでいた量がこちら☟

中期〜後期は付加量が240㎍ですが、食事から十分に摂れている自信がなかったため、付加量より少し多めに摂っていました。

飲んでみた結果｜胎盤・へその緒が立派＆赤ちゃんは健康で3000ｇ超え

BELTAの葉酸サプリを飲み続け、その結果生まれた赤ちゃんは、、
体重3,265g！
そして、出産時に立ち合ってくれた助産師さんには
「胎盤すごく立派！へその緒も長いね～～～！」と言われました。

これは、やはりこのサプリの栄養が十分だったおかげかな、と思います。
※二人目を産んだ時に、その実感がより強くなった理由も、この後の項目【二人目で他メーカーに変えた時の違い】でぜひご覧ください。

BELTA葉酸サプリのデメリット｜包み隠さずお話します

悪阻時期は特に飲みづらかった

錠剤のサイズはぱっと見大きくはありませんでしたが、表面のごつごつ感？が飲み込む際に喉に引っかかることがありました。
特に悪阻時期は、敏感になっていることもあり、一粒飲み込むだけでも必死。
体調の良いタイミングを選んで、小分けにして飲んでいました。

ちなみに、サプリの形を整えたりする賦形剤のような添加物をなるべく減らしているということもあり、表面はカルシウムでコーティングしているよう。
このざらざら感はなるべく添加物を減らしたいという想いからだったようです。

画像出典：ベルタ公式サイト

値段がお高め｜相場の中でも高い部類に入る

葉酸サプリの相場価格は、どんな栄養素が含まれているかによって約300円～6,000円とピンキリです。
また、成分は葉酸だけのシンプルなものから、妊娠期に必要とされる栄養素をマルチに含んだものまでさまざまです。

ベルタの葉酸サプリは、相場の中でも高い部類で、定価だと一袋6,000円ほど。
公式サイトなら、お得に買えるとはいえ、長く服用するとなるとそれなりの額に。
（※トータル費用は、この後の【購入前に知っておきたいこと】の項目で解説します。）

飲みやすくするための工夫

飲みづらい問題を解決するには、こんな工夫もおススメです。
もし購入してみて、私のように飲みづらさを感じてしまう場合は、試してみてください☟

ただ、100円なので、使いやすさや耐久性は多少劣ります。
きれいにカットしたい場合や耐久性を求める場合は、ネットでしっかりした商品を購入しても。
薄くて軽いピルカッター【参考：楽天にて530円　送料無料　：2026.9.11時点）】

二人目で他メーカーに変えた時の違い

二人目の妊娠では、悪阻が辛かったこともあり、飲みやすさとコスパを重視して、他メーカーのタブレットタイプの葉酸サプリ に変更してみました。
この時飲んでいたサプリはマルチタイプではなく、葉酸と一部のビタミン、鉄分という成分でした。

値段も1000円ちょっととお手頃で、ラムネのように噛んでおいしく食べられました◎
悪阻時期もとても助かったのですが…
生まれた赤ちゃんは2,600g台と小さく、 胎盤やへその緒も一人目より小ぶりでした。

立ち合った助産師さんには
「胎盤が小さかったから、なかなか赤ちゃんの体重増えなかったのかもね。」
とも言われました。

公式サイトやECサイトでの口コミ・評判

多くの妊婦さんに支持されてきたベルタの葉酸サプリ。
利用者が多い分、口コミ数も豊富です。
良いもの・悪いものをまとめると、以下のような内容が主です☟

購入前に知っておきたいこと｜購入の回数縛り、合計の費用、返金保証制度について

定期購入の場合、6回までは縛りがあり解約できない

公式サイトでは、2種類の定期購入があります。
・毎月1袋ずつ届く（毎月お届け便）
・2か月ごとに2袋ずつ届く（お得におまとめ便）

どちらの定期コースの場合でも、6回までは解約できない縛りがあります。
毎月1袋コースだと6か月分、2か月ごとに2袋コースは12か月分は購入が必要になります。

実際、産後の授乳期も葉酸は必要になってくるので、継続して飲む場合は問題ありませんが、
妊娠中のみでいいという方は、毎月1袋ずつ届くコースがおススメです。

ひと月あたりのコスト｜毎月便で3,646円、2か月ごとの便で3,355円

公式サイトからの購入の場合、総コストを簡単に計算してみました☟

合わなかった場合の返金保証制度の詳細

BELTA葉酸サプリには、初めて定期購入した方限定で 20日間の返金保証制度があります。

商品が体に合わなかった場合、商品到着から20日以内にベルタ公式ショップへ連絡すると、初回1個分の代金（振込手数料270円を除く）が返金されます。

届いてすぐに飲んでみて、もし合わないと感じたら早めに連絡することをおススメします。
購入から20日間を過ぎてしまうと、6回分が届くまで解約ができないので、購入早々にしっかりお試しください。
※詳細は、【ベルタ葉酸サプリ】商品紹介ページの「20日間返金保証制度」の項目をご確認ください。

BELTA葉酸サプリはこんな人におススメ◎

私が飲んでみて感じた、ベルタの葉酸サプリをおススメしたいのはこんな人です！

これわたしのことだわ！
そう思ったあなたには、このサプリはとてもおすすめです◎

購入は公式サイトが一番お得！｜初回は54～66％OFFで2回目以降もお得に買える

画像出典：ベルタ公式サイト

Amazonや楽天などでも購入できますが、公式サイトが一番お得です◎
定期購入なら2回目以降もお得に購入できます。

先ほども書いたように、どちらも回数縛り（6回までは必須）があります。

いつからいつまで飲むかによって、ベストな方をチョイスしてくださいね。
おすすめの選び方はこちら☟

気になる方は、こちらから【ベルタ葉酸サプリ】をチェックしてみてください！
※2か月コースの説明は上記商品サイトの一番最後の部分に出てきます。
※購入の際は、商品名の項目でご希望のコースを選択してください。

まとめ

BELTA葉酸サプリは、妊娠期に必要な栄養がしっかり摂れる安心感の高いサプリでした。
一人目の妊娠では、胎盤やへその緒が立派に育ち、赤ちゃんも元気に誕生。
悪阻の時期は飲みにくさもありましたが、それでも続ける価値があると感じました。

二人目で他メーカーに変えたとき、赤ちゃんの体重の伸びや胎盤の大きさに違いが出たことからも、 「BELTAの栄養ってすごかったのかもしれない」と改めて実感しています。
栄養をしっかり摂りたい妊婦さん、 葉酸以外の栄養もまとめて補いたい方には、心からおすすめできるサプリです。

ただし、定期便コースは回数縛り（6回）の条件があるので、注意が必要です。
ご自身がいつからいつまで飲みたいのかを考えて、ベストなコースを選んでくださいね！